有的人觉得便秘不是什么大问题,无非就是少上几次厕所。但是你知道吗?长期便秘给身体带来的危害是不容忽视的。
今天就来聊一聊,如何才能从根源上摆脱长期便秘带来的困扰。
1、心血管疾病
【资料图】
长期便秘可能对心血管系统造成一定的危害,这主要是因为便秘会导致体内毒素和废物堆积,增加了身体中的炎性物质水平,从而影响了心血管健康。
一些研究表明,长期便秘可导致慢性低度炎症反应,可能增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。此外,便秘还可能导致肠道内压力增加,进而使得心脏和血管承受更大的负担。
2、肛肠疾病
长期便秘会引起肛肠疾病的原因有很多。首先,长期便秘可能会导致排便困难和压力增加,使得肛门周围的血管扩张,形成痔疮。
其次,便秘还可能导致直肠内的压力增加,从而导致直肠膨胀和损伤,进而引发直肠脱垂、直肠息肉等疾病。
此外,长期便秘还可能导致粪便在肠道内停留时间过长,产生有毒物质和臭气,从而诱发肛肠疾病。
3、胃肠功能紊乱
长期便秘会引起胃肠功能紊乱的原因有很多,其中最主要的原因是便秘导致体内毒素堆积。便秘会造成粪便在肠道内大量滞留,使得大肠吸收过多水分,从而导致粪便干燥、硬化。
这些干燥的粪便难以排出体外,一旦停留时间过长,就会产生臭味,并且细菌也会不断繁殖,释放出各种有害物质,如氨、酚等,这些物质会被吸收进入血液中,对身体健康带来负面影响。
此外,长期便秘还可能导致肠道黏膜受到刺激,引发肠道炎症,加重胃肠负担,可能引起胃酸倒流、胃胀、腹泻等症状,进一步影响消化道的健康。
1、以补治秘
中医认为,便秘分虚实,实则泻之,虚则补之。实证便秘,多与饮食有关,病程较短,而长期的便秘多是虚证便秘。
中医认为,应用 “以补治秘” 的调理方式治疗虚证便秘 , 在通便的基础上进行补养,恢复自主排便的机能,才能从根源上摆脱便秘反复发作的问题。
临床上, 首荟通便胶囊 是改善虚证便秘的常用的中成药,由 何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实 八种药材组成,这里面既有补益的药材,也有通便的药材。
饭后服用,一次2粒,一日3次,2周为一疗程。补虚与通便相结合,泄浊通便的同时还能养阴益气,调节脾胃功能,从根源上解决长期便秘的问题。
2、补充水分
足够的水分可以帮助软化粪便,使其更容易通过肠道,从而缓解便秘问题。其次,水分可以增加肠道内的体积,刺激肠道蠕动,促进排便。因此,补充足够的水分对于预防和缓解便秘非常重要。建议每天饮用至少8杯水,并多吃含水量高的食物,如西瓜、黄瓜、草莓等,以保持身体的水分供给。
3、按摩腹部
按摩腹部可以促进肠道蠕动,帮助粪便更快地通过肠道,有助于改善便秘问题。还可以刺激消化系统,促进食物的消化和吸收。
改善长期便秘不能只靠生活习惯上的调理,需要用药加生活习惯的双重调理,才能助你早日摆脱长期便秘带来的困扰,从根源上解决便秘的问题。
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