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进入夏季，阳光越来越强烈。天津市中医药研究院附属医院医学美容科主任李敬提示，紫外线辐射是导致皮肤外源性老化最主要的因素，这种皮肤老化被称为光老化。做好防晒，光老化是可以控制的。

做好防晒可以选择物理防晒，如戴帽子、戴口罩、打伞或穿防晒衣等，也可以选择外擦防晒霜。选择防晒霜，注意查看防晒系数。紫外线分为UVA、UVB和UVC，通常UVC会被臭氧层所吸收，因此对我们皮肤造成损伤的主要就是UVA和UVB。

预防被UVB晒伤看SPF，SPF指延缓肌肤被UVB晒伤/晒红的防晒强度，倍数越大，防晒时间越长，防晒效果越好。假设一个人在没有涂防晒霜的情况下，晒20分钟，皮肤就出现红斑，那么涂SPF15的防晒霜后，可保证在300分钟（20分钟x15倍）后才会晒伤皮肤。预防被UVA晒黑看PA。PA+：可延缓肌肤晒黑时间2-4倍；PA++：可延缓肌肤晒黑时间4-8倍；PA+++：可延缓肌肤晒黑时间8倍以上。在室内活动，比如日常生活、办公，可以选择SPF15，PA+的防晒霜。在室外活动，如果在阳光下活动时间较长，可选择SPF≥30，PA++的防晒霜。春末或夏季在阳光下活动，在海滩、高原等环境下，建议选择SPF≥50，PA+++的防晒霜。但在皮肤出现严重过敏、红肿热痛等不适反应时，建议不涂防晒霜，以物理防晒为主。

防晒霜应该在出门前30分钟涂抹完毕，如果需要长时间户外活动，建议出门前再补涂一次，最好结合物理防晒。回家后，一般的防晒霜，用普通洗面奶清洁即可。含粉底、防水防汗成分的防晒霜，建议用卸妆产品清洁。（记者刘波）

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